Neues Angebot "Stretch & Relax" startet am 18.04.2023
Nach den Osterferien geht es los: „Stretch & Relax“ heißt das neue Sportangebot des GTV
Diese Übungsstunde bietet ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining für den gesamten Bewegungsapparat und wird durch gezielte Entspannungstechniken ergänzt, so dass Gesundheit und Wohlbefinden positiv beeinflusst werden.
Mit sanften und fordernden Dehnungsübungen, die dem Yoga ähnlich sind, werden starre Strukturen der Sehnen, Bänder, Gelenke, Faszien und Muskeln normalisiert. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit so gefördert, dass Alltägliches wieder leichter fällt.
Bei ruhiger Musik werden die Übungen im Stehen und in verschiedenen Positionen auf der Matte durchgeführt. Zur Abrundung und kompletten Entspannung erfolgt eine Meditation, wofür warme Kleidung empfehlenswert ist.
Wann? An 18.04.2023 jeweils dienstags von 9:15 – 10:15 Uhr
Wo? Kath. Jugendheim, An St. Johannes
Übungsleiterin: Melanie Puschmann
Mail: stretch@guerzenicher-tv.de
Diese Übungsstunde bietet ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining für den gesamten Bewegungsapparat und wird durch gezielte Entspannungstechniken ergänzt, so dass Gesundheit und Wohlbefinden positiv beeinflusst werden.
Mit sanften und fordernden Dehnungsübungen, die dem Yoga ähnlich sind, werden starre Strukturen der Sehnen, Bänder, Gelenke, Faszien und Muskeln normalisiert. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit so gefördert, dass Alltägliches wieder leichter fällt.
Bei ruhiger Musik werden die Übungen im Stehen und in verschiedenen Positionen auf der Matte durchgeführt. Zur Abrundung und kompletten Entspannung erfolgt eine Meditation, wofür warme Kleidung empfehlenswert ist.
Wann? An 18.04.2023 jeweils dienstags von 9:15 – 10:15 Uhr
Wo? Kath. Jugendheim, An St. Johannes
Übungsleiterin: Melanie Puschmann
Mail: stretch@guerzenicher-tv.de
11.04.2023 „Stretch & Relax“ startet am 18.04.2023