Step-Aerobic ist ein vielseitiges Fitness-Training, das neben der spielerischen Koordinations- und Rhythmus-Schulung ein gleichzeitiges Herz-Kreislauf- und Muskelaufbau-Training beeinhaltet.
Der GTV bietet zwei Arten der Step-Aerobic an:
Power-Step:
Mit Step, Hanteln und Gewichtsmanschetten für Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau, Koordinationstraining
Choreographie-Step:
Eingeübt werden tänzerische Elemente auf und um den Step
Das Training endet jeweils beim Cooldown mit Bauchübungen,
Rückentraining, Beanspruchung des gesamten Körpers; Stretching.
>Wo: Kleine Sporthalle Gürzenich, Ratsstraße
>Wann: Montag 20:00 – 21:00 Uhr (Power-Step)
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr (Power-Step-Mix)
Trainerin: Margit Braun-Kottenhoff (Aerobic-Instructor)