Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein vielseitiges Fitness-Training, das neben der spielerischen Koordinations- und Rhythmus-Schulung ein gleichzeitiges Herz-Kreislauf- und Muskelaufbau-Training beeinhaltet.

Der GTV bietet zwei Arten der Step-Aerobic an:

Power-Step:
Mit Step, Hanteln und Gewichtsmanschetten für Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau, Koordinationstraining

Choreographie-Step:
Eingeübt werden tänzerische Elemente auf und um den Step

Das Training endet jeweils beim Cooldown mit Bauchübungen,
Rückentraining, Beanspruchung des gesamten Körpers; Stretching.

>Wo: Kleine Sporthalle Gürzenich, Ratsstraße

>Wann: Montag 20:00 – 21:00 Uhr (Power-Step)

           Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr (Power-Step-Mix)

Trainerin: Margit Braun-Kottenhoff (Aerobic-Instructor)

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