Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga ist wie Yoga, nur eben im Sitzen. Es bringt den Atem und die Bewegung in Einklang. Das wirkt wie eine Meditation in Bewegung und bringt den Geist zur Ruhe. Ganz nebenbei kommt der Körper in Schwung, Muskeln und Flexibilität werden gestärkt.
Stuhl-Yoga ist eine vielversprechende Form der Bewegung für ältere Erwachsene. Es kann Menschen mit bestimmten Einschränkungen, wie etwa ein neues Knie, eine neue Hüfte oder Arthrose, helfen, sich zu bewegen, ohne die Gelenke zu belasten. Es kann auch die Angst vor Stürzen verringern und Menschen, die nicht an Bewegung gewöhnt sind, helfen, ihre Kraft und ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Wann? Donnerstags 10.30 bis 11.15 und 11.15 bis 12.00 Uhr

Wo? Kath. Jugendheim, An St. Johannes

Übungsleiterin: Heidemarie Kranz
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